Podemos aproveitar as frutas e hortaliças do mês de Outubro e fazermos diversas receitas.
- suco de abacaxi com hortelã - arroz integral com brócolis - panqueca de espinafre - salada de alho poró, almeirão e pedaços de manga - temperar o feijão e outras comidas com cebolinha, coentro - suco de laranja com acerola - vitamina de mamão e maçã e muito mais. Basta usar a criatividade!
Você também pode e deve experimentar tal fruta ou hortaliça que acha que não gosta.
"Alimentar-se bem é uma escolha que pode tornar o seu cotidiano ainda melhor. Em outubro, dê preferência para hortaliças como alho-poró, almeirão, brócolis, cebolinha, chicória, coentro, couve-flor, espinafre e hortelã." - MDA
